キャベツダイエットの種類について

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満腹感を感じるためにキャベツだけを摂取するというキャベツダイエットは、キャベツのみ食べるダイエットです。既に断食といってもいいようなダイエットです。低カロリーの食事をするために、米やパンの代わりにキャベツを食べて主食にするやり方もあります。キャベツをせん切りやザク切りなど食べやすい形に切って、パンやご飯の代わりにすることで摂取カロリーを減らすわけです。ご飯の代わりに用いる野菜はキャベツにこだわる必要はなく、低カロリーの葉もの野菜であればレタスなどでも構いません。カロリーの少ない状態でキャベツを食べるために、ドレッシングは使いすぎないようにすることです。主菜を減らしすぎて、断食状態になってしまわないようにも気をつけましょう。カロリーオフの食事をするため、キャベツを積極的に使うダイエットもあります。調理用途が幅広いキャベツは、季節を問わずいつでも買えて、コストパフォーマンスも優秀な食べ物です。食物繊維と水分が多くを占め、カロリー量の少ないキャベツは、ダイエットにぴったりの食べ物です。キャベツをきちんと噛んで食べることによって脳の満福中枢が働き、少ない食事でもお腹がいっぱいになったように感じます。ダイエット中の食事には、食物繊維が多くよく噛んで食べる必要があるキャベツがぴったりです。

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